С годами нужно наиболее трепетно подступать к составлению ежедневного меню.
Рассказываем о 4 доступных продуктах, которые необходимо есть на завтрак опосля 50 лет.
Что необходимо есть на завтрак опосля 50 лет
Во-1-х, яичка. Находящиеся в их вещества содействуют, в том числе, поддержанию здоровья костей и функции памяти.
Во-2-х, овсянка. Ее употребление также улучшает когнитивные функции, а еще понижает уровень холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ) и риск развития сердечно-сосудистых болезней.
В-3-х, йогурт. Данный продукт не только лишь поддерживает здоровую микрофлору кишечного тракта, да и является источником кальция, помогающего предупредить развитие остеопороза.
Фото: © Белновости
В-4-х, творог. Тоже богат кальцием, а еще витамином Д, улучшающим усвоение кальция.
Ранее мы ведали о 3-х калорийных продуктах, которые можно смело есть на диете.
Испытано редакцией
Создатель: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
